종합비타민과 기존 영양제 병용 가능할까요?

Question

hpv 바이러스 때문에 이것저것 영양제를 챙겨 먹고 있는데요!

지금 챙겨 먹는 건
유산균, 베타글루칸, 비타민 C+D (합쳐진 것), 오메가 3, ahcc, 엽산 이렇게 챙겨 먹고 있어요. 
기존에 먹던 건 그대로 유지하고, 비타민 c+d 먹던 걸 종합비타민으로 바꾸려는데
종합비타민에 함유된 성분들이 제가 지금 챙겨먹는 것들과 같이 챙겨 먹어도 되는 성분들인지 알려주세요! 
종합비타민 성분 : 영양성분 기준치 : 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 열량 0kcal, 탄수화물 1g 미만(0%), 단백질 0g(0%),지방 0g(0%), 나트륨 0mg(0%), 비타민A 750µg RE (107%) (베타카로틴 포함 2,5
00 1U), 비타민C 180mg(180%), 비타민D 25µg(1,000 IU)(25
0%), 비타민E 25mg a-TE(50 IU) (227%), 비타민K 80µg (114%), 비타민B1 1.5mg(125%), 비타민B2 1.7mg(121%), 나이아신 20mg

닥터나우 AI · Accepted Answer

HPV 바이러스 때문에 여러 영양제를 챙겨 드시는 상황이시군요. 현재 복용 중인 영양제들(유산균, 베타글루칸, 비타민 C+D, 오메가 3, AHCC, 엽산)과 종합비타민의 병용은 일반적으로 가능합니다.

비타민 C+D를 종합비타민으로 대체하시려는 계획은 적절한 선택입니다. 종합비타민에 이미 비타민 C와 D가 포함되어 있기 때문에, 기존의 비타민 C+D 제품을 중단하고 종합비타민으로 대체하는 것이 중복 섭취를 피할 수 있어 좋습니다.

유산균, 베타글루칸, 오메가 3, AHCC, 엽산과 종합비타민 사이에는 알려진 부정적인 상호작용이 없어 함께 복용하셔도 됩니다. 다만, 영양제의 흡수율을 높이기 위해 유산균은 아침 공복에, 종합비타민은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

또한 종합비타민에 포함된 엽산 성분과 별도로 복용 중인 엽산의 총량이 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 의사나 약사와 상담하여 개인 상태에 맞는 복용법을 확인하시는 것을 권장합니다.

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