정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.18

  시험을 앞두고 긴장되고 불안한 마음은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 반응입니다. 그러나 이러한 불안감이 일상생활에 큰 영향을 미칠 정도로 심각하다면 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다. 인데놀과 같은 약물은 불안 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으나, 개인의 상태와 증상에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 따라서 정신건강의학과 등에서 직접 진료를 받아 적절한 처방을 받는 것이 중요합니다. 또한, 약물 치료 외에도 명상, 심호흡, 규칙적인 운동 등의 비약물적 방법을 함께 시도해보시는 것이 좋습니다. 시험 준비를 충분히 하여 자신감을 키우고, 적절한 휴식을 취하는 것도 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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