ADHD일까요? 공부와 업무를 진행할때 갑작스럽게 졸음이 밀려옵니다. 커피&에너지 드링크로 버텨지지 않습니다. 현재는 회의시간에 해당 증상이 매번 나와서 얼음을 씹으면서 하고 있습니다 자격증시험을 준비하는데 공부할때도 동일하고요 게임할때도 새로운게 아니라면 얼마 못가서 졸음이 밀려옵니다. 평균 수면시간은 6시간정도입니다. 처음엔 기면증을 생각해봤는데 평소에는 그런 느낌은 없고 회의,공부,게임 이러할때만 있었습니다.
안녕하세요. 말씀하신 증상으로는 ADHD보다는 수면 부족이나 다른 원인으로 인한 집중력 저하가 의심됩니다. ADHD는 주로 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 등의 증상을 동반하지만, 특정 상황에서만 졸음이 나타난다면 수면의 질이나 양, 혹은 다른 건강 문제를 고려해볼 필요가 있습니다. 평균 수면시간이 6시간이라면 이는 성인에게 권장되는 7-9시간보다 부족할 수 있으며, 수면 부족은 집중력 저하와 졸음을 유발할 수 있습니다. 커피나 에너지 드링크는 일시적으로 각성 상태를 유지할 수 있지만, 장기적으로는 효과가 떨어질 수 있습니다. 다음과 같은 조치를 고려해보세요: 1. 수면 시간을 늘려보세요. 최소 7시간 이상 수면을 취하는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 수면 습관을 유지하세요. 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 3. 카페인 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하세요. 4. 만약 증상이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 건강한 사람이라면 밤에 숙면을 취하고 나면 낮 동안에는 활력이 있어야 하며, 식곤증과 같이 다소 졸음이 오더라도 업무나 일상생활에 영향을 줄 정도는 아니어야 합니다. 언제 잠들었는지도 모르게 의자에서 잠들어 있었다거나, 심지어는 운전을 할 때까지 조절하기 어려운 졸음이 심하게 몰려오는 증상이 있다면 실제로 위험한 상황으로 보여지기 때문에 검사 및 진료가 필요할 것 같습니다. 밤 동안 수면을 잘 취하지 못해 일상생활에 영향을 받는 것인지, 기면증과 같은 경우인지, 당뇨나 갑성선 기능 이상으로 인해 피로감이 심한 경우인지 등을 정확히 구분하고 치료하기 위해 내과와 정신건강의학과 등에서 진료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 건강을 기원합니다.
꼭 확인해주세요.
불안해하면서도 해야하는 일을 계속 미뤄요.. 해야하는 일을 안 하고 다른 일을 하면 불안한데 또 하긴 싫어서 불편한 상태로 다른 일을 하는데 이런것도 ADHD 증상인가요?
정신건강ADHD제가 성격이 소심한데 기억을 잘 못 하고 잠을 잘 때 가만히 못 있고 움직이고 싶고 다리를 떨고 말 하는게 무섭지만 소리를 내고싶고 한데 adhd 인가요?
정신건강ADHD집중력이 매우 떨어지고 이해하는데도 한참걸려요..방금 말한 상대방의 이야기도 요약도 잘못하고 뭐라고 했는지 기억도 잘 안나요. 내가 무슨말을 하다가도 뭘말했는지 자꾸 잊어버리고, 누가 뭐라고말 을하면 웅얼웅얼로 들리고 청력의 문제가 전혀 없는데도 저만 항상 사람의 말이 정확하게 들리지 않아요 . 어떤일을 하고있으면 거의 30초 간격마다 다른걸 해야할게 생각나고 자꾸 다른길로 세고 집중하지못해요 충동성이 크진 않은데 줄서서 기다리는건 너무 힘들고 참을성이 없어요.. 지능적으로 문제있는건 아닌것 같은데 남들과 다르게 말도 잘 못하는 편이고 단어도 잘 안떠오르고 집중도 못하고 이해하지못해서 너무 바보같고 자괴감이 많이 들어서 사람들과 어울리는걸 피하게되고 늘 자신이없어요 저 adhd가 맞을까요..?
정신건강의학과
