안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.20

  컴퓨터로 장시간 작업을 할 때는 일반적으로 1시간마다 5~10분 정도의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 눈의 피로를 줄이기 위해서는 20-20-20 규칙을 따르는 것도 추천드립니다. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이죠. 장시간 작업은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 2시간 이상 연속으로 작업하는 것은 피로를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 중간 중간 다른 곳을 멀리 쳐다보시거나, 인공 눈물을 넣어주시거나, 눈을 감고 휴식을 취해주시면 도움이 됩니다. 컴퓨터 사용 중간 중간에 적절한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며, 온찜질 안대 사용, 눈꺼풀 마사지 시행 등이 도움이 될 수 있으니 참고해주세요.

  꼭 확인해주세요.

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