컴퓨터로 장시간 작업 시 몇 시간이 적당한가요?
이OO • 2024.12.19
눈이 장시간 컴퓨터를 하면 안된다는데 몇시간이 장시간이죠?
안과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.20error
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컴퓨터로 장시간 작업을 할 때는 일반적으로 1시간마다 5~10분 정도의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 눈의 피로를 줄이기 위해서는 20-20-20 규칙을 따르는 것도 추천드립니다. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이죠. 장시간 작업은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 2시간 이상 연속으로 작업하는 것은 피로를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 중간 중간 다른 곳을 멀리 쳐다보시거나, 인공 눈물을 넣어주시거나, 눈을 감고 휴식을 취해주시면 도움이 됩니다. 컴퓨터 사용 중간 중간에 적절한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며, 온찜질 안대 사용, 눈꺼풀 마사지 시행 등이 도움이 될 수 있으니 참고해주세요.
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치킨집에서의 장시간 기름 작업, 아토피 증상과의 관련성은 어떤가요?
혹시 기름앞에서 장시간 일하면 아토피 증상도 올라오나요? 두달전부터 치킨집에서 알바를 하고있는데 한 한달전쯤부터 배랑 목과 팔접히는 부분에 아토피증상이 올라왔어요 혹시 그 이유 때문일 수도 있나요? 환경이 바뀐건 없어요
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2023.10.10장시간 비행 수면제
분기마다 한 번씩 해외출장이 있고 멀게는 아프리카까지 다녀서 9~18시간 장시간 비행할 일이 많습니다. 기내에서 잘 잠들지 못하는 편입니다. 체격이 큰데 이코노미를 타야해서 더 그런 것 같습니다. 비행시간이 너무 지루하고 피곤해서, 도착할 때까지 논스톱으로 자보는 게 꿈입니다.ㅠㅠ 물론 비행기를 안 타는 평소에는 수면장애는 전혀 없습니다. . 1. 처음 항히스타민제 수면유도제를 가져가봤는데 거의 효과를 보지 못했고, 2. 다니는 가정의학과에서 상담 받았는데, 항우울제인 자낙스정을 처방해주셨습니다. 항히스타민제보다는 약간의 효과가 있었지만 2ㅡ3시간마다 자고 깨는 것이 반복되어 크게 효과를 느끼지는 못했습니다. 혹시 자낙스정보다 조금 더 도움을 볼 만한 약은 없을까요? 졸피뎀 계열의 약은 부작용 가능성을 들어서 아무래도 좀 무서운데, 가끔 한알씩이라면 고려해볼만할까요? 물론 정식 처방받아 먹을 예정입니다. ㅜㅜ
정신건강
2023.07.01장시간 머리 어지러움증
오늘 새벽부터 갑자기 머리가 너무 어지러워요 채했나 싶어 소화제를 먹어보았지만 여전히 어지러워요 어지러워서 중심도 못 잡겠어요 놀이기구 타는 느낌들고 빙빙 돌아가는 기분이에요 오른쪽으로 누웠을때랑 고개 숙였을때 특히 심하네요 ㅜㅜㅜ 이거 왜이러는걸까요 이렇게 장기간 어지러운건 뭐에요?
신경과
어지러움
2023.02.10
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