감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.15

  비염 환자분들은 특별히 피해야 할 음식이 따로 없지만, 자극적인 음식이나 소화가 잘 안되는 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 떡만두국이나 만두국을 드실 때는 국물의 짠맛을 줄이기 위해 물을 추가하시는 것이 좋습니다. 또한, 국물에 들어있는 조미료나 간을 세게 한 부분을 피하고, 만두나 떡 같은 고형물 위주로 드시는 것이 비염에 덜 자극적일 수 있습니다. 식당에서 우동이나 면류를 드실 때는 국물을 적게 먹거나, 국물 없이 면만 드시는 것이 좋습니다. 면류 중에서도 매운맛이나 짠맛이 강한 메뉴는 피하시고, 가능하다면 담백한 메뉴를 선택하시는 것이 좋습니다. 비빔밥을 드실 때 양념을 적게 넣는 것은 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비염 증상에는 개인차가 있으므로, 양념을 적게 넣은 비빔밥이 모든 비염 환자에게 도움이 되는 것은 아니지만, 일반적으로 자극적인 양념을 줄이는 것은 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 전반적으로 비염 증상을 관리하기 위해서는 짠맛과 자극적인 맛을 피하고, 담백하고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 음식을 섭취한 후 증상이 악화되는지 관찰하며, 개인에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요합니다. 비염에 좋은 음식으로 대추, 도라지, 생강, 허브티, 사과 등이 좋다 알려져 있어요. 이 외에도 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 성분인 아연, 다래 추출물, 브로세틴 등의 영양제를 섭취해 볼 수도 있습니다.

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