나르스시스트인지 알 수 있는 방법 있나요? 같이 사는 가족과 소통의 어려움이 있어요. 말을 왜곡해서 받아들이고, 통제욕구가 강하고, 제가 아끼는 사람에게 제 험담을 하고, 질투도 심하고, 저 때문이라는 남탓을 많이 하고, 혹시 자기가 잘못봤나라는 생각은 전혀 하지 않고 무조건 자기가 맞다고 하고, 피해의식이 심해요. 저는 어린시절부터 겪어온 그 괴롭힘에 통제당하고 싶지 않고, 죄책감을 줘서 저를 조종하려는 것에 순응하고 싶지 않아서 안 지려고하는 문제가 생겨요. 시골이라 아는 친구 만나러가려면 3시간30분 정도 걸리는데, 그것도 직장과 애들이 있어서 말꺼내기 쉽지 않더라고요 유튜브나 전자책을 친구삼아 이것저것 찾아보며 지내요 하지만 행복과는 거리가 먼 것 같고, 문제의 본질이 해결되는 것도 아닌 것 같아요 따로 나가 살자니 외롭고, 같이 살자니 정신적으로 소진되는데 어떻게 하는게 좋을까요?
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가족과의 소통 문제로 인해 많은 어려움을 겪고 계시는군요. 나르시시스트인지 여부를 판단하기 위해서는 전문가의 진단이 필요합니다. 말씀하신 행동들은 나르시시스트 성향을 가진 사람들에게서 나타날 수 있는 특징이기도 합니다. 이런 상황에서 몇 가지 조언을 드리자면, 우선 자신의 감정과 경계를 명확히 하는 것이 중요합니다. 상대방의 행동이 자신에게 미치는 영향을 인식하고, 자신의 감정을 솔직하게 표현해야 합니다. 또한, 심리 상담이나 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 상황을 더 잘 이해하고 대처 방법을 찾는 것이 필요해 보입니다. 혼자서 해결하기 어려운 문제일 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 대면 진료가 어렵다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 자신만의 시간을 가지는 것도 중요합니다. 친구를 만나러 가는 것이 어렵다면, 혼자만의 시간을 통해 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보세요. 산책, 명상, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다. 지원 네트워크를 구축하는 것도 고려해보세요. 온라인 커뮤니티나 지원 그룹을 통해 비슷한 경험을 가진 사람들과 소통하며 지지를 받을 수 있습니다. 장기적인 계획을 세우는 것도 중요합니다. 현재의 상황에서 벗어나기 위한 장기적인 계획을 세우세요. 경제적 독립이나 새로운 거주지를 찾는 것 등을 고려해볼 수 있습니다. 이러한 방법들이 도움이 되길 바라며, 상황이 개선되기를 진심으로 기원합니다.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요. 정신과 진료를 처음 본 7년 전쯤의 정신과 어디인지 기억이 안나면요. 공단에 방문해서 문의하면 알 수 있을까요? 그때 복용했던 약이 잘 맞았는게 약이름도 몰라서요. 같은 증상인데요. 알 수 있는 방법 여기에 여쭤봐도 되는지 모르겠어요
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