정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.10
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스를 많이 받고 계시다니 걱정이 되네요. 정신과 조울증 약을 복용 중이시라면, 스트레스 관련하여 도움이 될 수 있는 비타민으로는 비타민 B군이 있습니다. 특히 비타민 B6, B12, 그리고 엽산은 신경계 건강에 중요한 역할을 하며, 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 비타민 C와 마그네슘도 스트레스 관리에 유익할 수 있습니다.

  스트레스를 줄이기 위한 방법으로는 규칙적인 수면을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 수면은 스트레스 관리에 필수적이에요. 명상이나 요가를 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 취미 활동을 통해 스트레스를 해소할 수도 있고, 헬스 PT를 제외한 가벼운 산책이나 자전거 타기 등의 규칙적인 운동도 도움이 됩니다. 또한, 균형 잡힌 식사를 통해 신체와 정신 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

  하지만, 현재 복용 중인 약물이 있거나 기저질환이 있는 경우, 복용해야 할 영양제의 종류가 달라질 수 있으므로 안전한 복용을 위해 주치의나 약사와 상담해 보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법이에요. 감당할 수 없는 스트레스 상황, 감정조절의 어려움, 가벼운 우울감 등 다양한 증상으로 진료가 가능하니, 가까운 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다. 대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보실 수도 있어요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0