1. 발목 안쪽 복숭아뼈 사이에 조금 땡기거나 그러는데 나을수 있나요? 2. 등산 후 발목 안쪽 복승아뼈 사이에 땡기고 아픈데 삐끗한적 없는데 발목 힘을줘서 그럴 가능성 있나요? 3. 한의원에 가서 물리치료 침 치료 받고 좀괜찮아지고 그런데 발목 돌리고 쪼그려 앉고 일어나면 통증이 조금 있는데 그럴수 있나요? 4. 발목 안쪽 걸을때 뛸때 아프지 않고 절뚝거리면서 걷지 않고 괜찮은데 발목 안쪽 괜찮아질까요? 5. 줄넘기 평생 못하는것 아닌가요? 6. 발목 안쪽 복숭아뼈 사이에 눌리고 불편한데 조금씩 괜찮아져도 조금 통증이 남아있는데 그럴수 있나요? 7. 파열될 일 없겠죠? 8. 발목 안쪽 복숭아뼈 사이에 누르는데 누르지 않는 게 낫나요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 안쪽 복숭아뼈 통증에 대해 여러 가지 걱정이 있으신 것 같습니다. 말씀해주신 내용을 바탕으로 답변 드리겠습니다.
발목 안쪽 복숭아뼈 사이의 땡김 증상은 적절한 치료와 휴식을 통해 회복될 수 있습니다. 완전한 회복 기간은 손상 정도에 따라 다르지만, 대부분의 경미한 발목 부상은 몇 주 내에 호전됩니다.
등산은 발목에 상당한 부담을 주는 활동입니다. 삐끗한 적이 없더라도 반복적인 스트레스나 과사용으로 인해 힘줄염이나 건염이 발생할 수 있습니다. 특히 내리막길에서는 발목에 더 큰 부담이 가해집니다.
치료 후에도 특정 동작에서 통증이 있는 것은 완전히 회복되지 않았다는 신호일 수 있습니다. 발목 관절은 복잡한 구조로, 회복 과정에서 일부 동작에서만 통증이 나타날 수 있습니다.
걷거나 뛸 때 통증이 없다면 회복이 진행 중인 좋은 신호입니다. 지속적인 관리와 적절한 휴식을 통해 발목 안쪽 통증은 점차 개선될 가능성이 높습니다.
줄넘기는 발목에 충격을 주는 활동이므로 완전히 회복될 때까지는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 평생 못하는 것은 아니며, 적절한 회복 후에는 점진적으로 다시 시작할 수 있습니다.
회복 과정에서 통증이 점차 줄어들지만 일부 불편함이 남아있는 것은 정상적인 현상입니다. 완전한 회복에는 시간이 필요합니다.
적절한 휴식과 치료를 받고 있다면 파열될 가능성은 낮습니다. 하지만 통증이 심해지거나 새로운 증상이 나타난다면 즉시 의료 전문가의 진찰을 받으세요.
통증이 있는 부위를 반복적으로 누르는 것은 추가적인 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 RICE 요법(휴식, 얼음찜질, 압박, 다리 올리기)을 적용하는 것이 도움이 됩니다.
회복을 돕기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 발목에 무리가 가는 활동은 일시적으로 피하며, 의사나 물리치료사의 지시에 따라 적절한 재활 운동을 하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의의 진찰을 받아보시는 것을 권장합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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아침에 일어나서 집에서 걸어다니면 괜찮은데여 신발신고 나가면 아침마다 발목 안쪽 복숭아뼈 근처가 막 삔거같은 느낌이고 멍든 느낌이라 못 걷겠더라고요 근데 또 시간 지나면 괜찮아져요 이거 왜 그러는걸까요 병원 가야하나요..?
발목 안쪽복숭아뼈쪽이 부어오르고 아파와요 점점 붓기가위로올라가요
며칠 전부터 슬리퍼 신고 샤워하는 중에 안쪽 발목 복숭아뼈 아래쪽에 통증이 나타납니다. 2년 전 발목 염좌로 치료받았던 적이 있는데 연관이 있나요?