어제 밤 12시부터 아침 7시까지 푹 잘 자고 일어나서 7시 반 조금 넘어 데친 두부에 김치 올려 5조각 정도 먹었습니다. 그리고 8시 좀 넘어서부터 공부를 하고 있는데, 9시쯤 되니까 졸음이 미친듯이 쏟아져서 버티다 못해 10시에 15분 정도 엎드려 잤습니다. 두통이 극심하다가 좀 나아지고 나니까 이젠 온몸에 힘이 다 피로감만 남네요ㅠㅠ 벌써 수일째 반복인데, 수면시간이 충분히 확보가 돼도, 낮시간 동안 머리가 제대로 깨어있지를 못하고, 마치 밤 샌 사람처럼 극심한 피로를 느낍니다... 커피는 하루 최대 2잔 정도 마시는 편입니다. 다낭성난소증후군으로 경구피임약 야즈 복용 2년차인 것 외에 특이사항은 없어요
1개의 답변
충분한 수면 시간을 취했음에도 낮에 극심한 피로와 졸음을 경험하고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
이런 증상이 나타나는 데는 여러 가능한 원인이 있을 수 있어요:
수면의 질 문제: 7시간을 자더라도 깊은 수면을 취하지 못했을 수 있습니다. 수면 중 자주 깨거나, 얕은 수면만 취하게 되면 충분한 시간을 자도 피로가 풀리지 않습니다.
식이 관련 요인: 아침에 드신 두부와 김치만으로는 에너지원이 충분하지 않을 수 있어요. 특히 탄수화물이 부족하면 뇌에 필요한 에너지가 충분히 공급되지 않아 피로감이 생길 수 있습니다.
호르몬 영향: 다낭성난소증후군과 야즈 복용은 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으며, 이것이 피로감에 영향을 미칠 가능성도 있습니다.
수면 장애: 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있을 경우, 충분한 시간을 자도 실제로는 질 좋은 수면을 취하지 못할 수 있습니다.
갑상선 기능 이상: 갑상선 기능이 저하되면 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다.
스트레스와 정신적 요인: 공부 스트레스나 불안감이 피로감을 악화시킬 수 있습니다.
이런 증상이 지속된다면 가정의학과나 내과를 방문하여 기본적인 건강 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 갑상선 기능 검사, 빈혈 검사, 비타민 D 수치 등을 확인해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 수면 환경 개선 등의 생활 습관 변화도 시도해보시길 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
생리 전 일주일정도부터 너무 졸리고 몸에 힘이 쭉쭉 빠져서 하루종일 사경을 헤메는데 나아질 방법 없을까요 고3인데 평소에는 졸리면 바로 일어서서 공부하는데 생리 전에는 일어설 생각도 안들고 일어서면 서서 자다가 쓰러질 것 같아서 그냥 앉아서 하루종일 자요... 흐름 끊기는 것도 너무 아깝고 몸이 말을 안 듣는거 자체가 너무 힘들어요
산부인과생리전증후군제주도로 여행을 다녀온 이후 극심한 피로와,,,, 식은땀도 흘리고 속쓰리고 어지럽고 그런데,,,, 왜그럴까요,,, 여행 다녀온 다음날 그냥 하루종일 시체처럼 잠만 잤는데 안풀려요 더 어지럽고 후끈하고 ㅠㅠ
소화기질환리보트릴 밤에 자기전에 반알 먹고자는데 낮에 너무 졸려요 낮잠 자도 되나요?
정신건강불면증불안