어제 밤 12시부터 아침 7시까지 푹 잘 자고 일어나서 7시 반 조금 넘어 데친 두부에 김치 올려 5조각 정도 먹었습니다. 그리고 8시 좀 넘어서부터 공부를 하고 있는데, 9시쯤 되니까 졸음이 미친듯이 쏟아져서 버티다 못해 10시에 15분 정도 엎드려 잤습니다. 두통이 극심하다가 좀 나아지고 나니까 이젠 온몸에 힘이 다 피로감만 남네요ㅠㅠ 벌써 수일째 반복인데, 수면시간이 충분히 확보가 돼도, 낮시간 동안 머리가 제대로 깨어있지를 못하고, 마치 밤 샌 사람처럼 극심한 피로를 느낍니다... 커피는 하루 최대 2잔 정도 마시는 편입니다. 다낭성난소증후군으로 경구피임약 야즈 복용 2년차인 것 외에 특이사항은 없어요
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충분한 수면 시간을 취했음에도 낮에 극심한 피로와 졸음을 경험하고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 이런 증상이 나타나는 데는 여러 가능한 원인이 있을 수 있어요: 1. 수면의 질 문제: 7시간을 자더라도 깊은 수면을 취하지 못했을 수 있습니다. 수면 중 자주 깨거나, 얕은 수면만 취하게 되면 충분한 시간을 자도 피로가 풀리지 않습니다. 2. 식이 관련 요인: 아침에 드신 두부와 김치만으로는 에너지원이 충분하지 않을 수 있어요. 특히 탄수화물이 부족하면 뇌에 필요한 에너지가 충분히 공급되지 않아 피로감이 생길 수 있습니다. 3. 호르몬 영향: 다낭성난소증후군과 야즈 복용은 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으며, 이것이 피로감에 영향을 미칠 가능성도 있습니다. 4. 수면 장애: 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있을 경우, 충분한 시간을 자도 실제로는 질 좋은 수면을 취하지 못할 수 있습니다. 5. 갑상선 기능 이상: 갑상선 기능이 저하되면 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 6. 스트레스와 정신적 요인: 공부 스트레스나 불안감이 피로감을 악화시킬 수 있습니다. 이런 증상이 지속된다면 가정의학과나 내과를 방문하여 기본적인 건강 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 갑상선 기능 검사, 빈혈 검사, 비타민 D 수치 등을 확인해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 수면 환경 개선 등의 생활 습관 변화도 시도해보시길 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
코로나걸린후 한달이지낫는데 여전히 미각과후각상실이고 충분히자도 피로감 졸림이 심합니다. 커피를마셔도똑같습니다 자연치료되길기다려야하나요
코로나 치료가래기침+3눈이 금방 피로해지는거 같아요 일상생활을 조금 하면 눈이 무겁고 뻐근하며 간혹 통증이 있고 졸린 느낌으로 눈이 감겨 버티기 어려운데 잠을 충분히 자도 그러는데 왜 그런걸까요?
통증기타통증극심한 피로가 갑자기 생기고 잠을 자도 깨운하지가 않습니다.그리고 피곤하며 정신이 멍한 느낌이 있습니다.일주일정도 지속되고 있습니다.원인이 무엇일까요?
내과
