다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  단기간 굶다가 한 끼 삼겹살김치볶음밥을 먹었다고 해서 바로 체중이 크게 증가하지는 않습니다. 체중 변화는 장기적인 칼로리 섭취와 소비의 균형에 따라 결정됩니다.

  다만, 굶는 식습관은 오히려 신체의 대사율을 낮추어 나중에 음식을 섭취했을 때 더 쉽게 체중이 증가할 수 있는 상태를 만들 수 있습니다. 또한 삼겹살은 지방 함량이 높고, 볶음밥은 탄수화물이 많은 음식이지만, 한 끼 식사로 인한 체중 증가는 미미합니다.

  건강한 체중 관리를 위해서는 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 굶는 대신 적절한 양의 식사를 하면서 활동량을 늘리는 것이 더 효과적인 체중 관리 방법입니다. 특히 장기적으로 굶는 식습관은 영양 불균형과 근육량 감소를 초래할 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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