마취통증의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.10

  다리에 쥐가 나서 통증이 지속되는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다: 1. 스트레칭: 다리 근육을 부드럽게 스트레칭하여 근육의 긴장을 완화시켜 보세요. 특히 종아리 근육을 천천히 늘려주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 폼롤러 등을 이용하여 가벼운 스트레칭과 근막을 풀어주면서 혈액 순환이나 림프 순환을 도와주는 것도 좋습니다. 2. 온찜질: 따뜻한 수건이나 온찜질 팩을 사용하여 아픈 부위를 따뜻하게 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다. 만성통증에는 온찜질 적용이 효과적일 수 있습니다. 3. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 체내 수분 균형을 유지하세요. 탈수는 근육 경련의 원인이 될 수 있습니다. 4. 마사지: 아픈 부위를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 보세요. 목욕이나 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 5. 휴식: 다리를 쉬게 하고 무리한 활동을 피하세요. 통증이 심할 경우에는 다리를 높게 올려서 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 이러한 조치에도 불구하고 통증이 계속되거나 심해진다면, 정형외과 또는 통증의학과 등에서 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 통증이기 때문에 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다.

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