식사 직후 체중이 증가하나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.03

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  네, 식사 직후에 체중을 재면 몸무게가 증가하는 것은 정상적인 현상입니다. 이는 섭취한 음식과 수분의 무게가 그대로 체중계에 반영되기 때문입니다.

  예를 들어, 500g의 음식과 물을 섭취했다면 그 무게만큼 일시적으로 체중이 증가합니다. 이는 실제 체지방이 늘어난 것이 아니라 단순히 소화되지 않은 음식물의 무게입니다.

  이러한 체중 변화는 일시적인 것으로, 소화 과정이 진행되고 수분이 배출되면서 다시 원래 체중에 가까워집니다. 특히 밤사이에는 호흡, 땀 등을 통해 수분이 배출되어 아침에 체중이 감소하는 경향이 있습니다.

  정확한 체중 측정을 위해서는 매일 같은 시간(주로 아침 기상 직후, 화장실을 다녀온 후, 식사 전)에 동일한 조건에서 체중을 재는 것이 좋습니다.

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