14년간 영양불균형으로 인한 몸의 변화, 꾸준한 관리로 회복 가능할까요?

14년동안 사회생활을 하지 못했습니다. 주로 집생활을 하며 지냈고 아주 가끔은 산책과 같은 가벼운 운동을 했습니다. 주로 단기 아르바이트나 이상한 일을 하며 버텼습니다. 스트레스가 쌓이면 입맛이 없어서 식사를 거르고 이틀에 한 번, 삼일에 한 번, 삼일에 세 번 등등 식사를 불규칙적으로 했습니다.가끔 외식을 하며 영양소가 풍부한 맛있는 음식을 먹은 적도 종종 있었지만 상대적으로 식사를 거르거나 불규칙적으로 할 때가 많았습니다. 그렇게 14년 넘는 시간을 보내니 몸이 왜소해지고 얼굴의 부피가 많이 작아져 얼굴이 매우 작아졌습니다. 결국엔 그 나이 또래에 맞는 활동을 하지 못해 활동량이 현저히 적었으며 그로인해 제 나이 또래에 맞는 영양분을 섭취하지 못했습니다. 혈색또한 많이 안 좋아졌습니다.아픈 사람같이 보입니다.꾸준히관리하면원래대로 회복할 수 있다고 하는데컨디션이나관리에따라다르지만 14년7개월정도를영양불균형을가지고살았는데 아무리관리를한다한들1~2년안에 몸이 호전되기는 무리인가요