기름진 음식 먹으면 속이 쓰리고 신물 올라와, 중화시킬 음식은?

Question

제가 기름진거 먹으면 새볔에 속이 쓰리고
신물이 올라오는데 어떤걸 먹어서 중화시킬 수 있나요?
좋은 대처방법이 있을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

기름진 음식을 섭취한 후 속쓰림과 신물이 올라오는 증상은 소화불량이나 위산과다와 관련이 있을 수 있어요. 이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취해 보실 수 있습니다.

1. 바나나: 바나나는 자연적인 위산 중화제 역할을 하며, 위벽을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 생강: 소량의 생강은 소화를 촉진하고 위를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 생강차를 마시는 것도 좋은 방법입니다.
3. 귀리: 귀리는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 위산을 흡수하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 요구르트: 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 소화를 돕고 위장 건강을 개선하는 데 유익합니다.

또한, 다음과 같은 대처 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

- 식사 후 바로 눕지 않기
- 식사량을 줄이고 자주 나눠 먹기
- 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식 등을 피하기
- 식사 후 적당한 걷기 등 가벼운 운동하기
- 체중 관리하기

만약 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 위산과다나 위염, 역류성 식도염 등의 가능성도 있으므로 정확한 진단과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다. 그리고, 기름진 음식은 위의 액체를 더 많이 생성할 수 있으므로 저지방 식품을 선택하는 것이 좋아요.

기름진 음식 먹으면 속이 쓰리고 신물 올라와, 중화시킬 음식은?

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