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  닥터나우 AI

  2024.04.15

  수면 부족은 신체의 인슐린 민감도를 떨어뜨려 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있어요. 장기간에 걸친 수면 부족은 호르몬 균형을 방해하고, 식욕을 증가시켜 과식을 유발할 수 있으며, 이는 체중 증가와 관련된 대사 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 34살이라면 아직 젊은 나이이기 때문에 생활 습관을 개선하면 당뇨병 위험을 줄일 수 있어요. 수면 시간을 늘리고, 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 현재의 수면 부족 상태가 지속된다면 당뇨병뿐만 아니라 다른 건강 문제들도 발생할 수 있으니, 자격증 공부가 끝나면 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 건강을 관리하는 것이 좋겠어요. 그 동안의 피로가 누적되어 그럴 수 있는데요, 우선 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠고, 피로회복에 도움이 될 수 있는 영양제를 복용하시는 것도 도움이 될 수 있어요. 병적으로 피로가 심하다고 생각이 든다면, 가정의학과 가셔서 검사 해보시는 것도 좋은 방법이에요!

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