토마토는 과일인가요, 채소인가요?
김OO • 2024.01.10
하루 채소랑 과일 권장량이 각각 있던데 토마토는 채소라 생각하고 먹어도 되는건가요?
섭식장애
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.10
네, 토마토는 일반적으로 채소로 분류되어 식단에 포함됩니다. 과학적으로는 과일에 속하지만, 요리할 때는 채소처럼 사용되는 경우가 많습니다. 하루 권장 채소 섭취량은 성인 기준으로 약 200~300g 정도이며, 과일은 200g 내외로 권장됩니다. 토마토를 채소로 간주하고 섭취량에 포함시켜도 좋습니다. 다양한 종류의 음식을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요하니, 토마토 뿐만 아니라 다른 종류의 채소와 과일도 함께 섭취하시길 권장합니다.
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