여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.21

  환자님, 과일은 비타민, 미네랄, 항산화제 등 피부 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 그러나 과일에도 당이 있으므로, 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 높아질 수 있습니다. 이는 여드름을 유발할 수 있습니다. 따라서, 과일을 섭취할 때는 적절한 양과 종류를 선택하는 것이 중요합니다. 당분이 적고 항산화 성분이 많은 과일을 선택하고, 하루에 2~3회 정도 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 과일을 섭취하는 시간도 중요합니다. 과일은 가급적 식사 후가 아닌 식사 전에 섭취하시는 것이 좋습니다. 이는 과일의 당분이 혈당 수치를 빠르게 높이는 것을 방지하고, 식사량을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 마지막으로, 과일만으로 여드름을 해결하기는 어렵습니다. 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 꾸준한 운동, 충분한 휴식 등이 함께 필요합니다. 필요하다면 피부과 전문의와 상의하여 약물 치료나 다른 치료 방법을 고려해보시는 것도 좋습니다.

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