식사량에 따라 체중 변동이 심한데, 자연적으로 살이 빠지는 이유는 무엇일까요?

Question

18살인데 5일전부터 많이먹으면 하루에1키로이상은찌고 자고나면 1키로가 빠져있어요 화장실을 간것도 아니고 운동을 한것도 아닌데 살이 그냥 빠지는이유는 뭔가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 체중의 급격한 변화는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 하루에 1kg 이상 체중이 변동하는 것은 주로 수분의 변화 때문일 가능성이 큽니다.

수분 섭취 및 배출에 따라 체중이 변할 수 있습니다. 물을 많이 마시거나 짠 음식을 섭취하면 체내 수분이 증가할 수 있고, 반대로 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 적으면 체중이 줄어들 수 있습니다. 식사 후 체중이 증가하는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 탄수화물이나 짠 음식을 많이 섭취하면 체내 수분이 증가할 수 있습니다. 자는 동안에도 기초 대사량에 의해 칼로리가 소모되며, 이로 인해 체중이 줄어들 수 있습니다.

그러나 이러한 체중 변동이 지속되거나 다른 건강상의 문제가 의심된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 상담을 받는 것이 좋습니다. 갑작스러운 체중 변화는 스트레스나 생활습관 변화 등으로 인해 발생할 수도 있지만, 갑상선 기능 이상이나 다른 내분비 질환의 가능성도 있으므로 전문의와 상담하시길 권장드립니다.

식사량에 따라 체중 변동이 심한데, 자연적으로 살이 빠지는 이유는 무엇일까요?

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