최근부터 잠을 잘 못자고 한시간에 한번씩 일어나거나 잠을 자면 자는 것 같지가 않고 아니먄 갑자기 호흡이 빨라져요 요즘 너무 우울한것도 있고 감정기복이 너무 심하고 저번에는 일상생횔 하다가 호흡이 너무 빨라지고 너무 불안하고 식은땀 나고 손발 저려서 밖에 바람 쐐도 똑같아서 앉아있었더니 심장 박동은 빠르고 그랬는데 검색으로는 불안신경증이나 불면증이라는데 맞나요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
호흡이 빨라지고 불안한 증상 등이 동반된다면 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요.
무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)
서울 강남구 도곡로 419 6층
깊이 잠이 못들고 자주깹니다 다시자려면 너무힘드네요.내성같은게 생긴다하고 뭔가 무서워서 여짓 피했는데 낮에 너무피곤해요.. 처방을받으려하는데 어떠한약을 먹어야 좀 나을지 궁금합니다
안녕하세요 정신과약을 거의 안먹다시피 하는 사람입니다. 밤낮이 너무 바껴서 3일전인가 4일전에 수면제를 복용하고 자고 일어난 뒤부터 잠을 제대로 자지 못하고 악몽을 꾸거나 몸은 깨어있어서 소리내어 말은 하는데 잠을 자고 있는 상태거나 잠에들면 2~6시간안에 깨게됩니다.. 진짜 오랜만에 한번 복용했는데 이럴 수가 있나요? (처방받은 그대로 5알복용 ) 답변 부탁드리겠습니다..
임신 극초기에 잠이 없어지기도 하나요?
