정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.19

  누울 때 온몸이 불편하고 떨리는 증상은 스트레스, 불안, 근육 긴장, 신경계 문제 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 가까운 의료기관에 방문하셔서 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 또한, 자기 전 스트레칭을 하여 신체의 긴장을 풀어주시고, 가볍고 편안한 잠옷을 착용하며, 수면음악이나 빛의 조도, 마음을 나른하게 만드는 향, 침구의 푹신함 등 수면의 질을 높여 줄 수 있는 환경을 조성해보는 것도 도움이 될 거예요. 자기 1시간 전에는 TV와 스마트폰 사용을 최대한 자제하고, 자기 3시간 전에는 과식 및 과음을 피하는 것이 좋아요. 이러한 생활 습관의 조정이 수면에 도움이 될 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0