새벽에 변이 느리게 나오는 이유는 무엇인가요?

Question

새벽에 앉아있는데 변이 마렵다는 신호가 확 느껴져서 화장실에 왔는데요. 5분 넘게 변은 안 나오고 방귀만 계속 나와서 조금씩 힘을 줘봤는데요. 변을 한 덩어리 밖에 못 봤습니다. 왜 변이 느리게 나오는 건가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

새벽에 변이 느리게 나오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 주요 원인 중 하나는 장 운동이 느려지기 때문입니다. 밤 동안 우리의 몸은 휴식을 취하고, 장 운동도 느려지게 됩니다. 이로 인해 변이 천천히 이동하게 되어 새벽에 변을 보기가 어려울 수 있죠.

또한, 다음과 같은 요인들도 영향을 미칠 수 있습니다:
1. 수분 부족: 충분한 수분 섭취가 없으면 변이 딱딱해지고 배출이 어려워질 수 있어요.
2. 식이섬유 부족: 식이섬유가 부족하면 변이 부드럽게 이동하지 못해 변비가 생길 수 있습니다.
3. 운동 부족: 신체 활동이 적으면 장 운동이 느려질 수 있어요.
4. 스트레스: 스트레스는 장의 기능에 영향을 미쳐 변비를 유발할 수 있습니다.

이러한 문제를 해결하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 그리고 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

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