아킬레스건 부기와 통증 대처법은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.20

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  아킬레스건 부기와 통증이 3일째 지속되고 있어 많이 불편하실 것 같네요. 주말이라 병원에 가지 못하는 상황에서는 다음과 같은 방법으로 증상을 완화해보시길 권장드립니다:

  1. 휴식: 가능한 한 발을 쉬게 하고, 걷는 것을 최소화하세요. 아킬레스건에 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다.

  2. 냉찜질: 하루에 여러 번, 15-20분씩 냉찜질을 해주세요. 이는 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  3. 압박: 압박 붕대를 사용하여 아킬레스건을 지지해주면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  4. 높이기: 발을 심장보다 높게 올려두어 부기를 줄이세요. 특히 누워있을 때 다리 아래에 베개를 받쳐두는 것이 좋습니다.

  5. 무리한 활동 피하기: 까치발 서기나 발을 과도하게 젖히는 동작은 피하세요.

  주말이 지나면 반드시 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받으시길 권장드립니다. 특히 통증이 심해지거나 부기가 더 심해진다면 응급실 방문을 고려하세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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