생리 전후 엉덩이 근육통 원인은 무엇인가요?

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  닥터나우 AI

  2026.04.05

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  생리 전후로 엉덩이 근육통이 새롭게 나타나셔서 불편하시겠네요.

  생리 주기에 따른 엉덩이 근육통은 주로 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 생리 전후로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변화하면서 골반 주변의 인대나 근육이 이완되거나 부어오를 수 있어요. 이로 인해 엉덩이 부근에 근육통이나 묵직한 느낌이 나타날 수 있습니다.

  특히 한쪽 엉덩이만 통증이 있는 경우는 자세 불균형이나 평소 습관적으로 한쪽으로 체중을 실어 앉거나 서는 경우에 호르몬 변화와 맞물려 더 심해질 수 있습니다.

  또한 생리 시 자궁 수축으로 인한 통증이 주변 신경을 타고 엉덩이 쪽으로 방사될 수도 있어요. 이를 '연관통'이라고 하는데, 자궁이나 난소의 통증이 엉덩이나 허벅지로 퍼져 느껴지는 현상입니다.

  만약 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 자궁내막증이나 골반울혈증후군 같은 질환의 가능성도 배제할 수 없으니 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  증상 완화를 위해서는 따뜻한 찜질, 가벼운 스트레칭, 골반 주변 근육을 풀어주는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 또한 생리통 완화제가 근육통에도 효과가 있을 수 있으니 참고하세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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