간 보호 위해 한달에 몇 번 음주?
이OO • 2025.02.28
간 보호를 위한 한달 적정 음주일수
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1개의 답변
간 건강을 위해서는 음주를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 알코올성 간질환의 경우, 간의 손상이 진행되었다고 볼 수 있기에 반드시 금주할 것을 권장합니다. 일반적으로 권장되는 적정 음주일수는 일주일에 1~2일 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 음주를 하는 날에도 소량만 섭취하도록 주의해야 하며, 간 건강을 위해서는 가능한 한 음주를 피하는 것이 가장 좋습니다. 음주와 함께 약을 복용하는 것은 간에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 적당한 운동과 식이요법, 충분한 수면도 중요합니다.
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