아침에 아킬레스건 통증 원인은 무엇인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.17

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  아침에 느끼시는 아킬레스건 통증은 아킬레스 건염일 가능성이 높습니다. 아킬레스 건염은 아킬레스 건의 약한 부분에 미세한 균열이 생겨 염증이 발생한 상태입니다.

  특히 아침에 통증이 심한 이유는 수면 중 발목이 자연스럽게 발바닥 쪽으로 구부러진 상태로 있다가 갑자기 일어나 걸으면서 아킬레스건이 급격히 늘어나기 때문입니다. 밤새 휴식 상태에서 건이 약간 수축되어 있다가 갑자기 스트레칭되면서 통증이 발생하는 것입니다.

  이런 증상의 원인으로는:

  1. 과도한 운동이나 반복적인 활동으로 인한 스트레스
  2. 잘못된 신발 착용
  3. 평발이나 요족(높은 아치)과 같은 발 구조적 문제
  4. 갑작스러운 운동량 증가
  5. 나이가 들면서 발생하는 건의 퇴행성 변화

  증상 완화를 위해서는:

  • 아침에 일어나자마자 걷기 전에 발목을 천천히 스트레칭
  • 얼음찜질로 염증 감소
  • 적절한 쿠션이 있는 신발 착용
  • 과도한 활동 제한 및 충분한 휴식

  증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 초기에 적절히 치료하지 않으면 만성화될 수 있기 때문입니다.

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