정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.13

  걷기 활동을 많이 하시는 경우, 발바닥 특히 뒤꿈치 쪽에 통증이 생길 수 있습니다. 이는 과도한 사용으로 인한 족저근막염일 가능성이 있습니다. 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 것으로, 주로 과도한 걷기나 달리기, 부적절한 신발 착용 등이 원인이 될 수 있습니다. 특히 비만, 중장년층, 오랫동안 서고 걷는 직업 종사자나 스포츠 활동이 많은 사람에게 호발됩니다.

  우선, 통증이 있는 동안에는 걷기 양을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 소염진통제 복용, 적절한 물리치료, 다리 근육 운동, 뒷꿈치 패드 사용 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 발바닥 스트레칭이나 얼음찜질을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등을 방문하시는 것이 좋습니다. 잘못된 운동 방법, 무리한 운동, 불편한 신발 등을 피하고 스트레칭 등을 해주신다면 족저근막염을 예방할 수 있을 것으로 보입니다.

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