정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.21

  밥을 안 먹으면 우울해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 식사를 거르면 우리 몸과 뇌에 필요한 에너지와 영양소가 부족해져서 기분이 저하될 수 있습니다. 특히, 포도당은 뇌의 주요 에너지원이기 때문에 식사를 거르면 뇌가 제대로 기능하지 못해 우울감을 느낄 수 있어요. 또한, 혈당 수치가 낮아지면 피로감과 무기력감을 느낄 수 있고, 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하여 우울감을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 물도 아무것도 안 마시면 탈수 상태가 되어 기분이 더 나빠질 수 있어요. 물을 충분히 마시고 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. 이러한 증상이 지속된다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황이나 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 볼 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 전문가의 도움을 받아보시길 권유드려요.

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