물을 많이 마시면 소변이 맑아지나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 물을 많이 마시면 소변이 맑아지고 투명한 색(물 색깔)이 될 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하면 소변이 희석되어 색이 옅어지는데, 일반적으로 물을 많이 마신 후 1~2시간 정도면 소변 색이 맑아질 수 있어요.

  다만, 소변이 완전히 투명한 색이라면 오히려 물을 너무 많이 마시고 있다는 신호일 수 있습니다. 건강한 상태에서는 소변이 옅은 노란색을 유지하는 것이 적절한 수분 상태를 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

  과도한 물 섭취는 저나트륨혈증(물 중독)을 유발할 수 있으니, 갈증이 느껴질 때 적절히 물을 마시는 것이 좋습니다.

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