정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.25

  걷기는 관절 건강에 도움이 되는 활동으로, 체중을 지탱하고 분산시키는 역할을 하면서 관절의 유연성을 유지하는 데 기여합니다. 특히 체중이 적당하고, 현재 관절에 문제가 없는 경우에는 걷기가 관절을 강화하는 데 좋은 영향을 미칠 수 있어요. 그러나 과도한 걷기는 관절에 부담을 줄 수 있으므로, 하루에 30분에서 1시간 정도의 걷기를 권장합니다. 만약 걷기로 인해 통증이나 불편함을 느낀다면 걷기의 양을 줄이거나, 수영이나 실내 자전거 타기와 같은 저충격 운동으로 대체하는 것이 좋습니다. 현재 복용 중인 호르몬제인 리비알정은 골밀도에 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 운동과 함께 복용하면 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다. 결론적으로, 현재 특별한 문제가 없다면 걷기를 줄일 필요는 없지만, 무리하지 않도록 주의하시고, 통증이 발생하면 운동량을 조절하는 것이 좋습니다. 만약 관절에 불편함이 생긴다면 정형외과 등 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

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