턱관절에서 소리만 날 때 생활습관 개선으로 호전될 수 있나요?

Question

턱관절장애로 증상이 미비한경우 그니까 말할때 마다 귀에서 소리만 날뿐 아프진 않고 입뎌 잘 벌려지는데 이거 생활 습관만 고치면 다시 좋아지나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 턱관절에서 소리만 나는 경우라면 생활습관 개선을 통해 호전될 가능성이 있습니다. 현재 통증이 없고 입이 잘 벌어지는 상태라면 비교적 경미한 턱관절 장애로 볼 수 있습니다. 아래와 같은 생활습관을 개선하면 증상이 완화될 수 있습니다:

1. 턱에 무리 주지 않기: 하품을 할 때 턱을 과도하게 벌리지 않도록 주의하세요.
2. 과도한 턱 사용 피하기: 껌을 씹거나 딱딱한 음식을 먹는 등 턱을 과도하게 사용하는 행동을 피하세요.
3. 올바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 머리와 목의 자세를 바르게 유지하세요. 나쁜 자세는 턱관절에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 턱관절 장애를 악화시킬 수 있으므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
5. 이갈이 방지: 잠자는 동안 이를 갈거나 꽉 무는 습관이 있다면 이를 방지하기 위해 치과에서 마우스피스를 제작하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

만약 생활습관 개선 후에도 증상이 지속되거나 악화된다면, 턱관절 전문 치과나 병원을 방문하여 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다. 초기 단계에서 관리하면 더 큰 문제를 예방할 수 있습니다.

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