고혈압 의심 증상, 생활에서 즉시 할 수 있는 조치는 무엇인가요?

며칠째 배 위에 서있는 것 같이 어지럽고 오늘 새벽 토 및 설사를 총 30번 이상 한 것 같습니다. 혈압을 재니 고혈압 의심이 되고요. 130-145. 생활에서 당장 할 수 있는 게 뭐가 있을까요. 감사합니다.