스트레스성 위염으로 열이 날때 어떤 행동을 취해야 최대한 빨리 나을 수 있을까요?

Question

스트레스성 위염으로 열이 날때 어떤 행동을 취하녕 최대한 빨리 나을 수 있을까요? 약은 꾸준히 먹고 있는데 잘 낫지가 않네요.. 생활 습관 중에서 자기전에 따뜻한 거 마시고 잔다든지 좋은게 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스성 위염으로 인해 열이 날 때는 몇 가지 생활 습관을 통해 증상을 완화하고 빠른 회복을 도모할 수 있습니다. 약을 꾸준히 복용하시는 것도 중요하지만, 다음과 같은 방법을 추가로 시도해 보시는 것이 좋습니다:

1. **충분한 휴식**: 스트레스는 위염을 악화시킬 수 있으므로 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 7-8시간의 수면을 권장합니다.

2. **따뜻한 음료**: 자기 전에 따뜻한 우유나 허브차(예: 카모마일 차)를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 몸을 이완시키고 소화를 돕는 데 도움이 됩니다.

3. **식사 습관**: 자극적인 음식(매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올 등)을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 식사를 천천히 하고, 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

4. **스트레스 관리**: 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아 실천해 보세요.

5. **수분 섭취**: 충분한 물을 마셔서 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

6. **의사 상담**: 증상이 지속되거나 악화될 경우, 주치의와 상담하여 추가적인 치료 방법을 논의하는 것이 좋습니다. 급성 위장염 등이 발생한 경우에는 구토, 설사 뿐만 아니라 소화불량, 위장 부근의 불편감, 심와부(명치) 통증, 복부 팽만감, 식욕부진, 트림, 오심, 열감 등의 증상이 나타날 수 있어요. 증상이 계속 나타나는 상황이라면 약복용만으론 해결이 어려울 수 있어 비용보단 증상완화를 더 초점을 두시길 바라며 가까운 내과나 가정의학과 등에 내원하시길 권유드려요.

이러한 방법들을 통해 증상이 완화되기를 바라며, 빠른 쾌유를 빕니다.

스트레스성 위염으로 열이 날때 어떤 행동을 취해야 최대한 빨리 나을 수 있을까요?

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