임산부가 참치캔을 먹어도 되나요?

강OO • 2025.12.29

임산부인데요 참치캔에 밥비벼먹는걸 좋아하는데 참치캔은 먹어도 괜찮을까요..?

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1개의 답변

  • 임산부인 질문자님께서 참치캔을 즐겨 드신다고 하셨네요. 참치캔은 임신 중에도 적절한 양으로 섭취하시면 괜찮습니다.

    참치에 대한 우려는 주로 수은 함량 때문인데, 일반적인 참치캔에 사용되는 가다랑어(라이트 참치)는 수은 함량이 상대적으로 낮은 편입니다. 식품의약품안전처에서는 임산부도 참치통조림을 1주일에 400g까지는 섭취해도 된다고 안내하고 있습니다.

    다만, 매일 드시기보다는 일주일에 2-3회 정도로 조절하시는 것이 좋습니다. 또한 다양한 식품을 골고루 섭취하여 균형 잡힌 영양 섭취를 하시는 것이 임산부와 태아 건강에 더욱 도움이 됩니다.

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