감기가 잦고 면연력이 약할 때, 어떤 운동을 해야 할까요?
감기가 너무 잘걸려요 짧으면 1주 길어도 2주에 한번씩은 이맘때쯤부터 걸리는거같아요 콧물도 노란콧물이고 처방해주신 약을 다 먹어도 나아지질않아요.. 면연력이 너무 약한건가요..? 면연력 키우는 운동도 많이해보는데 뭐가 문제일까요..?
감기가 너무 잘걸려요 짧으면 1주 길어도 2주에 한번씩은 이맘때쯤부터 걸리는거같아요 콧물도 노란콧물이고 처방해주신 약을 다 먹어도 나아지질않아요.. 면연력이 너무 약한건가요..? 면연력 키우는 운동도 많이해보는데 뭐가 문제일까요..?
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환자님의 증상을 듣고 보니, 감기에 자주 걸리고 약을 먹어도 쉽게 나아지지 않는다면 면역력이 약한 것일 수도 있습니다. 그러나 콧물이 노란색이라면 이는 감기보다는 상기도 감염을 의심해볼 수 있습니다.
면역력을 높이는 데는 규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관이 중요합니다. 충분한 수면, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사를 하고, 알코올과 담배는 피하는 것이 좋습니다. 운동도 면역력 향상에 도움이 되지만, 과도한 운동은 오히려 면역력을 떨어뜨릴 수 있으니 적당한 운동을 하는 것이 중요합니다.
그러나 환자님의 증상이 계속된다면, 좀 더 정밀한 검사가 필요할 수 있습니다. 이를 위해 이비인후과 전문의와 상담하거나, 혈액 검사 등을 통해 기저 질환 여부를 확인해보는 것이 좋을 것 같습니다.
이외에도 환경적 요인, 예를 들어 공기가 건조한 곳에서 많은 시간을 보내거나, 알레르기 유발 물질에 노출되는 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 환경을 개선하는 것도 중요합니다.
항상 건강에 유의하시고, 필요하다면 언제든지 다시 찾아와 주세요.
꼭 확인해주세요.
건강기능 식품이나 영양재를 먹어볼까 생각중인데요. 아직 20대라 밥 잘먹고 운동 열심히하면 큰 문제는 없을거 같은데, 근래에 자주아파서 운동을 오랜덩안 못하다보니 면연력이 떨어지고 회사 다니니까 햇빛 볼시간도 적고 그래서 어떤 성분이 들어 있는것을 먹는게 좋을까요…? 주로 요즘 아픈건, 감기나 소화기계통 문제들입니다. 딱히 특별한 지병같은건 없어요. 잦은 감기와 소화불량 정도입니다.
안녕하세요 의사 선생님, 어릴때부터 중이염과 비염으로 인해 약물 치료 및 식염수로 꾸준히 세척을 하여 현재 중이염은 완치 되었습니다만 비염과 감기 몸살에 쉽게 걸립니다. 계절 상관 없이 고1~ 현재 성인까지 계속 감기가 한 번 걸리면 최소 2주 최대 두 달까지 있어야 낫게 됩니다. 폐부사진을 찍었을 땐 괜찮다고 늘 검진 결과가 나오지만, 선천성 비염과 잦은 감기약 복용이 이를 더 악화 시키게 된다면 유산소 및 근력 운동 예방 이외에도 무엇을 하면 좋을지 잘 몰라서 묻게 됩니다! 아니면 혹시... 감기 몸살이 쉽게 걸리는 체질이라면 면연력 증진을 위해 어떤 것을 먹으면 좋은건가요? 알려주시면 감사합니다! 행복한 하루 보내세요!
달리기같은 유산소운동을 안 하면 면연력이 떨어져서 감기에 걸리기 쉬운 몸이 되나요