제가 스트레스를 받으면 위나 장으로 영향이 오는데ㅠㅠ... 요근래 그래도 자극적인 거 안 먹고...찬 것도 안 먹고 그랬는데 그냥 뭘 먹으면 계속 화장실을 갑니다 원래 복용하던 정신과 약이 떨어졌는데 그걸 아직 받으러가지 못하기도 했습니다 ㅠ_ㅠ...... 약을 먹어도 계속 배가 아프고 그랬는데 예전에 병원에 갔을 때는 과민성 대장 증후군 같다 이러셨는데 이럴 땐 어떻게 해야 좋을까요...? 어제 제가 쿠팡 알바를 다녀와서 더 너모 힘들어요ㅠㅠ
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과민성 대장 증후군 증상이 악화되어 많이 힘드시겠네요. 증상 완화를 위한 대처법을 알려드릴게요. 우선, 스트레스가 과민성 대장 증후군의 주요 악화 요인이므로 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 정신과 약이 떨어진 상황이라면 가능한 빨리 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다. 그 전까지는 명상, 심호흡, 가벼운 스트레칭 등으로 스트레스를 줄이는 노력을 해보세요. 식이 관리도 중요합니다: - 소량씩 자주 먹기 - 바나나, 감자, 당근, 쌀, 오트밀 같은 부담이 적은 음식 위주로 섭취 - 유제품, 밀가루, 통곡물, 사과, 배, 양파, 브로콜리 등은 증상을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다 - 프로바이오틱스(유산균) 섭취도 도움이 될 수 있어요 생활 습관 개선: - 식사 후 바로 눕지 않기 - 규칙적인 가벼운 운동하기 - 충분한 수면 취하기 - 식사 시간 규칙적으로 유지하기 쿠팡 알바처럼 육체적으로 힘든 활동 후에는 충분한 휴식을 취하고, 따뜻한 물로 복부를 마사지하거나 온찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다. 증상이 계속 심하게 지속된다면 소화기내과를 방문하여 정확한 진단과 함께 적절한 약물 치료(진경제, 지사제 등)를 받는 것이 좋습니다. 특히 정신과 약물과 함께 복용해야 할 경우, 의사와 상담하여 약물 간 상호작용을 확인하는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
소화기질환
한의학