정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.13

  최근에 연속적으로 많은 시간을 일하고 계신 것 같아요. 주말마다 10시간 이상 일하고 평일에도 알바 대타를 하신다면, 신체적으로나 정신적으로 피로가 쌓일 수 있습니다. 이러한 과도한 피로는 무기력감, 두통, 그리고 방에만 있고 싶어지는 등의 증상을 유발할 수 있어요.

  이러한 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 필요합니다. 가능하다면 일정을 조정하여 휴식을 취할 수 있는 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 식사와 수분 섭취도 신체 회복에 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 건강을 최우선으로 생각하시고, 무리하지 않도록 주의하세요.

  또한, 스트레스 관리도 중요합니다. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

  만약 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단, 비대면 진료로는 마약류 혹은 향정신성의약품, 오남용 우려의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품만 처방이 가능합니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

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