수면유도제를 새벽에 먹고 자도 괜찮을까요?

Question

자다가 항상 새벽에 깨는데 깨고 나면 잠을 못자서요....자다가 새벽에 깨서 비몽사몽 할때 수면유도제 먹고 더 자도 생명에 지장 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

새벽에 깨어 수면유도제를 복용하는 것은 권장되지 않아요. 수면유도제는 일정 시간 동안 작용하여, 새벽에 복용할 경우 아침에 일어날 때 졸음이 남아 있을 수 있고, 이는 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 수면유도제는 장기간 사용 시 의존성이 생길 수 있으므로, 새벽에 자주 깨는 문제는 수면유도제를 통해 해결하기보다는 원인을 찾아 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요해요. 수면 패턴을 개선하기 위한 방법으로는 좋은 수면 위생을 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 잠자기 전 카페인 섭취를 피하고, 정해진 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것, 잠자기 전 화면을 보지 않는 것 등이 있어요. 새벽에 자주 깨는 문제가 지속된다면 수면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가까운 정신건강의학과에 내원하시거나 비대면 진료를 통해 증상에 적절한 약을 처방 받아 복용하실 것을 권유드려요.

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