편두통 전조 증상, 잠을 못자고 폰을 볼 때도 편두통이 오나요?

Question

편두통 전조 증상 오라 인가 그거 어제 나타나고 오늘 두통인데 병원 내일 갈건데 지금 2신데 잠이안와소 폰 좀 봐도 되겠죠ㅠ 써야 할게 있기도 해서요 … 잠안자고 폰 봐도 편두통 오나요? 어제 너무 늦게 일나서 잠이 오질 안네요ㅠㅠ 또 오라가 올꺼봐 무서워스요ㅠㅠ

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편두통 전조 증상인 오라가 나타난 후 두통이 시작되었다면, 가능한 한 빠른 시간 내에 안정을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 스마트폰의 밝은 화면은 눈을 자극하여 두통을 악화시킬 수 있으므로, 특히 편두통이 있는 경우에는 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

만약 꼭 사용해야 한다면, 밝기를 최대한 낮추고, 블루라이트 필터 기능을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 짧은 시간 동안 필요한 일만 처리하고, 가능한 빨리 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

편두통은 수면 부족으로 인해 더욱 악화될 수 있으므로, 잠을 충분히 취하는 것이 중요합니다. 잠들기 어려운 경우, 따뜻한 목욕이나 가벼운 스트레칭, 깊은 호흡 등을 통해 이완을 도모하고, 조용하고 어두운 환경을 만들어 수면을 유도하는 것이 좋습니다.

내일 병원에 가실 예정이라면, 의사 선생님과 상담을 통해 적절한 치료 방법과 예방 조치에 대해 상의하시기 바랍니다. 지금은 휴식을 최우선으로 하시고, 스마트폰 사용은 최소화하시길 권장드립니다. 또한, 편두통 치료제 사용 등이 도움이 될 수 있으니 병원에서 상담하시는 것을 추천드려요.

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