술 누적체를 제거하는 방법은 무엇인가요?

Question

내 몸에 술먹은거 누적된거 없앨려면 어떡해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

술이 몸에 누적되는 것을 제거하려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

1. 충분한 수분 섭취: 술을 마신 후에는 탈수 상태가 될 수 있으니 물을 충분히 마셔서 수분을 보충해 주세요.

2. 균형 잡힌 식사: 건강한 식사를 통해 몸이 필요로 하는 영양소를 공급해 주세요. 특히 비타민 B와 C, 그리고 전해질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋아요.

3. 충분한 휴식: 술을 마신 후에는 몸이 회복하는 데 시간이 필요하니 충분한 수면을 취하고 휴식을 취해주세요.

4. 운동: 규칙적인 운동은 신진대사를 촉진하고 독소 배출을 돕습니다. 가벼운 산책이나 조깅 등을 통해 몸을 움직여 주세요.

5. 금주: 알코올 섭취를 줄이거나 일정 기간 동안 금주를 해서 몸이 회복할 시간을 주세요.

6. 간 건강 증진: 간은 알코올 분해에 중요한 역할을 하므로, 간 건강을 위한 식품(예: 우유 엉겅퀴, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 등)을 섭취하는 것이 좋아요.

몸에서 알코올이 완전히 분해되고 제거되는 데는 시간이 필요하니, 위의 방법들을 꾸준히 실천하는 것이 중요해요. 만약 술을 자주 마시는 습관이 있다면, 전문가와 상담하여 건강한 생활 습관을 개선하는 것을 고려해 보세요. 그리고 술을 마신 후에는 간이 알코올을 분해하는 데 시간이 필요하니, 술을 마신 후에는 약물 복용을 피하시는 것이 좋아요.

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