야간에 미숫가루 섭취가 수면에 영향이 있나요?

손OO • 2025.09.07

잠자리들지2시30분전 미숫가루를마시고자는데 요즘 중간에 소변보고 깨고 다시자면일찍깹니디 그럴수있나요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 수면 중 소변으로 깨는 문제가 불편하실 것 같습니다.

    잠자리에 들기 2시간 30분 전에 미숫가루를 마시는 것이 수면 중 깨는 원인이 될 수 있습니다. 미숫가루에는 수분이 포함되어 있어 취침 전 섭취하면 밤중에 방광이 차서 소변을 보기 위해 깰 가능성이 높아집니다.

    특히 잠들기 전 2시간 이내에는 수분 섭취를 제한하는 것이 야간뇨를 줄이는 데 도움이 됩니다. 미숫가루를 드시고 싶으시다면 저녁 식사 직후나 취침 3시간 이상 전에 마시는 것이 좋습니다.

    또한 실내 온도가 너무 춥거나, 카페인이 함유된 음료를 섭취하는 것도 야간뇨를 유발할 수 있으니 이런 부분도 함께 살펴보시면 좋겠습니다.

    증상이 지속된다면 비뇨의학과 진료를 통해 과민성 방광 등 다른 원인이 있는지 확인해보시는 것도 권장드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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