다이어트 후 일반식 섭취 시 설사와 복통이 있어요, 어떻게 해야 하나요?

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닥터나우 AI

2024.07.24

다이어트 후 일반식을 섭취할 때 설사와 복통이 발생하는 것은 소화 시스템이 갑작스러운 식단 변화에 적응하지 못해서일 수 있어요. 여러분의 상황을 고려하여 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 첫째, 샐러드 위주의 식단에서 갑자기 일반식으로 바꾸기보다는, 점진적으로 일반식의 양을 늘려가세요. 예를 들어, 처음에는 샐러드에 약간의 탄수화물이나 단백질을 추가하는 식으로 시작해보시는 것이 좋습니다. 둘째, 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 찐 감자, 바나나, 쌀밥 등은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 넷째, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 많이 마시고, 수분이 많은 음식을 섭취하세요. 다섯째, 유산균이 포함된 요거트나 프로바이오틱스 보충제를 섭취하면 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않거나 지속된다면, 소화기 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특정 음식에 대한 알레르기나 과민 반응이 있을 수 있으니, 가까운 내과 진료를 통해 원인을 찾아보시길 권유드립니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하시면서 빠른 회복을 기원합니다.

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장염 회복 중 음식은 어떤 종류로 섭취하면 좋나요..?

장염 회복 중으로 일반식 섭취 후 복통, 설사 등의 증상은 없었으나 아직까지 평상시 변의 60%? 정도 상태입니다. 일반식 먹은 지는 5일 넘은 상태르 너무 자극적인거 이외에는 먹어도 된다는데 도넛이나 밀가루 음식, 햄버거 등을 먹어도 괜찮을지 궁금하고, 회복 기간 중 어떤 종류의 음식을 섭취하여야 좋을지도 궁금합니다 ㅜㅜ..

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갑작스러운 구토와 복통, 스트레스와 위염의 관계는? 일반식 섭취 가능할까요?

새벽에 갑작스런 구토와 복통이 있었어요. 구토는 참다가 했는데 한 번 하고 나니까 잠깐 속이 편했지만 이후 약간의 울렁거림이 계속 있었고 설사나 열은 없었어요. 위염의 증상일 수도 있다는 얘기를 봤는데, 이전에 신경성 위염 진단을 받은 적은 있지만 구토를 한 건 처음이에요. 혹시 스트레스의 정도가 영향을 끼치기도 하나요? 그리고 지금은 많이 나아졌는데 일반식을 섭취해도 괜찮을까요?

소화기질환구토복통+1

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2024.01.30

다이어트 후 일반식 섭취 시 설사와 복통이 있어요, 어떻게 해야 하나요?

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다이어트 관련 질문

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