만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.19

  당뇨 환자분이 체중이 감소하고 있어 체중을 늘리고 싶으시다면, 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다. 첫째, 식사 조절을 통해 칼로리 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 혈당 조절이 잘 되고 있다면, 단백질과 건강한 지방이 포함된 식사를 통해 체중 증가를 도모할 수 있습니다. 예를 들어, 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등을 식단에 추가해보세요. 하지만 과하게 조절하여 지속하기 어렵게 하거나, 당뇨에 좋은 음식이라 하여 많은 양을 섭취하기보다는 소량씩 음식과 식재료 본연의 맛을 즐기는 것이 좋습니다. 둘째, 근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것도 체중 증가에 도움이 됩니다. 근육량이 증가하면 체중도 자연스럽게 증가할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝을 시작하시려면, 프로틴 파우더 섭취 시 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요하며, 자세한 것은 내분비내과 주치의 등과 상의하실 것을 권장드립니다. 셋째, 체중 감소가 지속되거나 원인을 알 수 없는 경우, 다른 건강 문제의 가능성을 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 갑상선 기능 항진증이나 다른 대사 질환이 있을 수 있으므로, 전문의와 상담하여 보다 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 넷째, 하루에 여러 번 소량씩 자주 식사하는 것도 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 함께 균형잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 체중이 증가하지 않는 이유는 개인마다 다를 수 있으며, 위의 방법들을 시도해보시고 변화가 없다면 전문의와 상담하여 보다 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다.

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