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  닥터나우 AI

  2024.02.09

  혈액순환이 잘 되지 않을 때 족욕은 혈액 순환을 돕고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 하루에 한 번, 특히 저녁에 족욕을 하는 것이 좋습니다. 족욕은 대략 15분에서 20분 정도가 적당하며, 물의 온도는 너무 뜨겁지 않게 40도 내외가 적당합니다. 그러나 개인의 상태나 건강에 따라 다를 수 있으므로, 하루에 한 번 이상 족욕을 하고 싶다면 몸의 반응을 잘 관찰하면서 조절하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병이나 말초혈관 질환, 신경 손상 등 특정 건강 문제가 있는 경우에는 의사와 상담 후 족욕을 하는 것이 좋습니다. 그리고 한 두시간에 한번씩은 가벼운 움직임이나 스트레칭을 해주는 것이 혈액 순환을 돕고, 척추 질환 등을 예방할 수 있어요.

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