시력

Question

눈 시력이 좋아질 수 있는 건가요? 궁금합니다.
좋아지는 방법이 있다면, 알려주세요!

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

시력이 나빠지지 않게 눈을 세게 비비거나 장시간 눈을 사용하여 집중하는 일은 피하며, 정기적인 안과 검진으로 눈의 건강 상태를 확인해 보시는 것이 가장 좋아요.
눈 건강에 도움이 되는 영양제로는 
- 혈행 개선과 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 오메가3, 루테인, 지아잔틴
- 자외선으로부터 눈의 손상을 막아 눈의 피로와 건강에 도움을 주는 아스타잔틴
- 눈 건강에 필수 영양소로 알려진 비타민A 이 있어요. 
기능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에  개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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