기분이 좋았다가도 갑작스럽게 우울해지는 경우가 너무 자주 있어요. 막 우울증까지는 아닌데 방금전까지만 해도 막 노래 들으면서 춤추고 기쁜 감정으로 있다가 진짜 이유없이 몸이 축 처지면서 우울해지고 과거의 실수들에 죄책감이 들고 자책하고 그냥 ‘떠나고싶다’,‘사람이 너무 무서워’,‘난 눈치 없어서 사람들이 날 안 좋아할거야’ 등등 쓸데없는 생각을 많이하게 되고 이런 감정이 심해지면서 자해를 한적도 있었습니다.이런 경우는 어떻게 해야 좀 나아질까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
갑작스러운 기분 변화와 우울감을 경험하고 계시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 이런 감정 기복이 크고, 특히 자해까지 이어진 경험이 있다면 단순한 기분 변화를 넘어선 문제일 수 있습니다.
이러한 증상은 양극성 장애(조울증)나 우울증과 같은 정신건강 문제와 연관될 수 있습니다. 특히 기분이 좋았다가 갑자기 우울해지는 패턴, 부정적인 생각들이 밀려오는 현상은 전문가의 도움이 필요한 신호일 수 있어요.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아닙니다. 감정 조절에 어려움을 느끼거나, 부정적인 생각이 많아 힘들 때, 자신을 해치고 싶은 충동이 들 때에도 방문하여 상담을 받을 수 있습니다.
자해 충동이 있으셨다는 점은 특히 중요한 신호입니다. 이런 감정이 다시 찾아왔을 때 스스로를 보호하기 위해 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적인 대처법입니다.
대면 진료가 부담스럽다면 비대면 진료를 통해 먼저 상담을 시작해보는 것도 좋은 방법입니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 감정 기복을 조절하고 더 안정적인 일상을 되찾으실 수 있을 거예요.
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자꾸만 변하는 감정기복 때문에 너무 힘들어요. 기분 좋으면 말도 엄청 많고 흥분해서 들뜨는데 가라앉아 버리면 말도 하기 싫고 표정이 변하고 다 하기 싫어져요 무기력해 져요 저는 우울해질때 너무 고통스럽고 말이 많아질때 사람들이 하는 비난이 너무 힘들어요 일부러 그런것도 아닌데 설명도 못하겠고. .
생리 전 증후군이 심한편인데 생리가 끝나고도 우울해질 수 있나요? 생리후 증후군 같은것도 있나요?
최근들어 갑자기 눈물이 흐르고 마음은 불안하고 우울해지는데 왜그런지 모르겠어요..