다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.19
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  키 179cm, 몸무게 74.5kg으로 계산한 체질량지수(BMI)는 약 23.25로, 이는 과체중 범위에 해당합니다. 한국 기준으로 BMI 23 이상부터 과체중으로 분류되기 때문입니다.

  비만을 체크할 때는 체질량지수(BMI)와 체지방률 모두 중요한 지표입니다. BMI는 전반적인 체중 상태를 평가하는 데 유용하지만, 체지방률은 실제 지방의 비율을 보여주므로 더 정확한 비만 지표가 될 수 있습니다.

  남성의 경우 일반적으로 체지방률 10~20%가 정상 범위로 여겨지는데, 질문자의 체지방률은 24.6%로 약간 높은 편입니다. 내장지방 레벨 7도 정상 범위(1~9)의 상위에 속합니다.

  종합적으로 볼 때, 질문자는 경도 과체중에 해당하며 체지방률이 약간 높은 상태입니다. 완전한 비만이라고 보기는 어렵지만, 건강 관리를 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 체지방을 줄이고 근육량을 유지하는 것이 좋을 것 같습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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