시험준비를해서 아침8시부터 저녁10시까지 독서실에있습니다. 아침8시에 36mg콘서타를먹고 두시간뒤에 36mg을 추가로섭취합니다. 그 후 오후3시전까지 커피한잔을 마시고 그 후론 수면을위해 먹지않습니다. 하지만 최근 잠이너무안와서 쿠에타핀정25mg을 자기전에 복용합니다. 낮에 콘서타와 커피를 마시지않으면 독서실에서 14시간을 버티지못합니다 하지만 저러면 저녁에 잠을 못잡니다 쿠에타핀정으로 수면시간은 7시간으로 좋은결과가있지만 다음날 멍함이 너무오래지속됩니다. 어떻게해야하나요?
1개의 답변
질문자님의 학업과 수면 사이에서 균형을 찾기 위해 고민하시는 상황이 느껴집니다.
현재 콘서타를 아침 8시와 10시에 각각 36mg씩 복용하고, 수면을 위해 쿠에타핀 25mg을 취침 전 복용하고 계신데요, 이러한 복용 패턴은 몇 가지 문제를 야기할 수 있습니다.
콘서타는 ADHD 치료제로 중추신경을 자극하는 약물이며, 불면이 주요 부작용 중 하나입니다. 특히 하루에 72mg이라는 상당히 높은 용량을 복용하고 계시고, 두 번째 복용이 오전 10시로 다소 늦은 시간이라 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
쿠에타핀은 수면을 돕지만, 다음 날 아침 몽롱함(숙취 효과)이 지속되는 특성이 있습니다. 25mg이라도 일부 사람들에게는 이러한 부작용이 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.
개선 방안으로는:
콘서타 복용 시간 조정: 두 번째 복용을 더 이른 시간으로 당기거나, 의사와 상담하여 서방정 형태로 한 번에 복용하는 방법을 고려해보세요.
쿠에타핀 복용 시간 조정: 취침 시간보다 1-2시간 일찍 복용하면 아침 몽롱함이 줄어들 수 있습니다.
비약물적 방법 병행: 카페인 섭취를 오전으로 제한하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하며, 취침 전 스크린 사용을 줄이는 등의 수면 위생을 개선해보세요.
의사 상담: 현재 약물 복용량과 패턴이 적절한지, 다른 대안은 없는지 처방 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
장시간 집중해야 하는 상황에서 약물에 의존하게 되는 것은 이해할 수 있지만, 건강한 학습과 수면 패턴을 위해 약물 사용을 최적화하는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 약물 조절 방안을 찾아보시길 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
트라조돈 50mg 쿠에타핀서방정 50mg 취침전에 같이 먹으면 잠 잘 오나요? 그리고 쿠에타핀 12.5미리를 처방받았는데 보통 아침에도 쿠에타핀을 처방 하나요?
정신건강불면증안녕하세요 24살 성별은 남성이고 대학생입니다. 저는 24살에 사귄 여자친구와 처음 성관계를 하였는데 성관계 시 발기도 잘 안되고 사정을 하질 못하였습니다. 키스나 포옹할 때는 발기가 잘 되고 쿠퍼액도 나오는데 성관계를 할 때만 잘 안되었습니다. 사실 저는 어릴 때부터 정상적인 성관계의 야한 동영상을 보질 않고 다른 제 성적취향인 영상을 보고 자위를 하곤 하였는데 이 영향 때문인지 성관계 할 때 사정이 되질 않습니다. 저는 정말 지금이라도 제 여자친구와 정상적인 성관계를 하고 싶은데 어떻게 하면 될지 잘 모르겠습니다. 제 성적취향을 버리고 제대로 된 성관계를 하고 싶어서 이런 고민을 보냅니다. 부탁드립니다.
성 고민자도 자도 졸려요. 평일 새벽 1시~오전 7시 일어나는데 그리고 주말에 새벽 3시~오전 11시 일어나는데 오전 11시 20분에 피곤함에 잠들어요. 어떻게 해결 방법 없었을까요?? 시간도 바꾸고 싶은데 잠이 안 오고요, 유튜브에 잠자는 배경 음악까지 듣고 따뜻한 우유 먹고, 인터넷 있는 것 몇 개 다했는데 저녁에 잠이 안 와서 새벽에서 잠들어요 평일에 일하니까 몸이 힘들고 몸이 힘들 것 보여요 가끔 악몽 꿈하고요 어디 병원 가야인지 모르고 어떻게 해야지 몰라고요 수면 클리닉은 아직 좀 부담스러워요.
정신건강의학과