정강이 통증의 원인은 무엇인가요?

정OO • 2025.10.31

평소 오래 앉아잇는 직업이고, 일주일에 한두번은 만보씩 걷지만 평균적으로 3-4천보 걷는거 같음 운동을 자주하는 타입도 아니였고, 아니 오히려 운동은 전혀안하고.. 최근 들어서는 아치 잡아주는 깔창 착용해서 다녔음. 갑자기 왼쪽 정강이가 아프기 시작했는데, 그 다음날부턴 오른쪽 정강이가 아픔 걸을때마다 욱씬욱씬 아프고, 가만히 잇어도 그 부위 만지면 좀 아픔. 왜이럴까요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.31

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    정강이 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 질문자님의 경우, 평소 운동을 거의 하지 않다가 최근 아치 깔창을 착용하신 것이 통증의 원인일 수 있습니다.

    새로운 깔창은 발의 아치를 지지하면서 체중 분산 방식을 바꾸게 되고, 이로 인해 평소 사용하지 않던 근육에 갑작스러운 부담이 가해질 수 있습니다. 특히 전경골근(정강이 앞쪽 근육)에 무리가 갈 수 있어요.

    또한 오래 앉아있는 직업은 혈액 순환을 저하시켜 다리 통증을 유발할 수 있습니다. 갑자기 만보 걷기를 하면 평소 사용하지 않던 근육에 갑작스러운 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있어요.

    통증 완화를 위해서는:

    1. 충분한 휴식을 취하세요
    2. 통증 부위에 얼음찜질을 해보세요
    3. 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다
    4. 스트레칭을 통해 근육을 풀어주세요

    통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 원인 파악을 위해 전문의의 진단이 필요할 수 있습니다.

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