몸에 힘이 너무 없는데 뭘 먹어야할까요.. 요새 다이어트한다고 운동량을 많이 늘리고 밥의 양을 좀 줄였더니 면역력이 약해지면서 독감에 걸렸습니다.. 그러니 입맛도 없고ㅠ 몇주사이에 4키로가 빠졌네요 힘이 너무 안나는데 지금 당장 뭘먹어야할지 모르겠어요 약부작용으로 물설사를 해서 지금 포카리스웨트 먹고있습니다..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
독감으로 인해 약물 치료 중 설사 증상이 있으신 것 같아요.
독감 자체로도 컨디션이나 체력 저하가 동반될 수 있는데 설사까지 하고 계시니 많이 힘드실 수밖에 없는데요.
설사 증상이 호전될 때까지는 흰 죽, 계란찜, 연두부 등 소화가 쉽고 자극적이지 않은 음식 위주로 소량씩이라도 섭취해 보시고, 증상이 점점 호전된다면 서서히 일반식으로 바꿔 나가시는 것이 좋아요.
지금 몸에 힘이 없고 기운이 없다고 해서 기력 회복에 좋은 육류나 기름진 음식 등을 다량 섭취하게 되면 설사 증상이 더 심해질 수 있으니 주의해 주시고, 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :)
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부고환염과 사타구니 임파선염으로 걸을 수 없는데 면역력을 집에서라도 간단하게 챙기고싶어 좋은 방법없을까
요새 배란혈을 겪는 일이 잦아지고 피곤하고 스트레스 받는 일이 많아져서 면역력이 많이 떨어진것 같습니다. 어떤 음식이나 운동이 도움이 될까요?
제가 자주 아프고 감기에 잘 걸리는편인데 면역력이 강해지거나 감기가 잘안걸리는 비타민같은거 추천좀 해주세요 꾸준히 먹게요 몸에 좋아지는거요
