새벽만 되면 혼자 있을때 토할 것 같이 속이 울렁거리고, 자려고 누우면 괜찮다가 갑자기 불안해지기 시작하면서 심장이 빨리 뛰는게 느껴지고 숨이 편하게 쉬어지지 않습니다. 몸은 피곤한데 잠은 오지않아서 아침에 자는게 일상이고 개인 가정사로 인해 스트레스를 자주 받고있는데 스트레스를 받거나 불안을 느끼기 시작하면 입술부터 온몸이 5분이상 덜덜 떨립니다. 원인이 무엇일까요? 공황과 연관이 있을까요? 20대 초반입니다.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
새벽에 불안과 불면증 증상이 나타나고, 스트레스를 받거나 불안을 느낄 때 신체적 반응이 나타나는 것은 공황장애와 관련이 있을 수 있어요. 공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 함께 다양한 신체 증상이 나타나는 것이 특징이에요. 여러분이 겪고 계신 증상들, 특히 불안감, 심장 두근거림, 숨쉬기 어려움, 떨림 등은 공황장애의 전형적인 증상일 수 있어요.
하지만 정확한 진단을 위해서는 전문의와의 상담이 필요해요. 정신건강의학과 전문의는 여러분의 증상을 자세히 듣고, 필요한 경우 심리평가나 다른 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있어요. 또한, 스트레스와 불안이 증상에 영향을 주는 것으로 보이므로 스트레스 관리 방법이나 불안을 완화하는 치료 방법에 대해서도 상담을 받을 수 있어요.
20대 초반에 이러한 증상을 겪는 것은 매우 힘들 수 있으며, 일상생활에 영향을 줄 수 있어요. 따라서 가능한 빨리 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권장드릴게요. 그리고 개인적인 가정사로 인한 스트레스가 증상에 영향을 줄 수 있으므로, 이에 대한 상담이나 치료도 고려해 보시는 것이 좋겠어요.
또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 생각이 많아 잠이 들기 어려울 때 입면을 도와줄 수 있는 약을 사용해 볼 수 있으며, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약에 한하여 처방이 가능해요. 다만 처방권한은 의사에게 있으므로, 진료의 내용에 따라서 적절한 약물을 처방해 주실 것 같아요.
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잠들기가 너무 어렵고 핸드폰을 안 하고 아무 생각 안 하고 있어도 두세시간 넘게 잠을 잘 못자고 간신히 잠들면 자다 깨다를 너무 반복해서 힘들어요 이거도 불면증인가요? 그리고 사람들 많은 곳 가게 더ㅣ면 괜히 눈치보고 숨막히고 손떨리는데 이건 뭔가요 ㅜ
한번도 불면증 불안장애에 진지하게 생각해본적이 없어서 요새 잠을 자기가 너무 힘들어요 잠을 자려고 하면 생각이 너무 많아서 잠이 안들고 심장이 시큰시큰거리고 피가 안통하는 느낌이 들면서 답답하고 불안한게 느껴져서 힘들어요 눈은 잠을 못자서 건조한데 눈을 아무리 오래 감아도 잠이 안와요 불안하고 무기력해지면서 우울해지고 잠을 자도 3시간만에 눈이 떠져서 다시 잠에 들기가 힘든데 불안장애와 불면증일까요?
눈이 돌아가면 불안한가요?
